![\"](\"https:\/\/www.ozono21.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/higiene-bucal.jpg\" "\\"higiene")
Por la noche, antes de acostarse, es fundamental lavarse los dientes porque durante el sue\u00f1o se produce menos saliva, una defensa ante los microbios<\/a><\/h2>\n<\/P><\/p>\n
Mantener una higiene oral correcta no solo es la clave para lucir una bonita sonrisa, sino para evitar la placa dental, la halitosis (mal aliento) y las dos enfermedades m\u00e1s comunes en el mundo: la caries y la piorrea o enfermedad periodontal.<\/strong><\/a><\/BIG><\/p>\n A pesar de ello, en Espa\u00f1a, m\u00e1s del 30% de los adultos y del 20% de los ni\u00f1os no se cepillan los dientes un m\u00ednimo de dos veces al d\u00eda.<\/p>\n Utilizar un cepillo peque\u00f1o con cerdas sint\u00e9ticas, cambiarlo cada tres meses y no olvidarse del hilo dental son algunas de las claves para lucir una sonrisa llena de salud.<\/P> <\/p>\n Fuente: Alfonso Villa Vigil, presidente del Consejo General de Colegios de Dentistas de Espa\u00f1a Cu\u00e1ndo cepillarse<\/a><\/strong><\/BIG><\/p>\n Los dientes deben cepillarse durante dos minutos al menos dos veces al d\u00eda, aunque lo id\u00f3neo ser\u00eda hacerlo inmediatamente despu\u00e9s de cada comida principal (tres o cinco veces, seg\u00fan el n\u00famero comidas que se hagan al d\u00eda). El objetivo es eliminar los restos de alimentos que los microbios adheridos a los dientes convierten en \u00e1cido agresivo para el esmalte (cubierta de los dientes). Si se va a disfrutar de una sobremesa muy larga y no es posible lavarse justo despu\u00e9s de comer, entonces convendr\u00eda lav\u00e1rselos antes, porque al reducir la cantidad de microbios con el cepillado, estos producen menos \u00e1cido, aunque haya restos de comida. Entre todas las recomendaciones sobre frecuencia de cepillado la m\u00e1s importante es la de lavarse los dientes antes de acostarse, ya que durante el sue\u00f1o se produce menos saliva, un agente de defensa vital frente a los microbios.<\/a><\/strong><\/BIG><\/p>\n El movimiento id\u00f3neo: \u00abbarrer\u00bb y no \u00abfregar\u00bb<\/a><\/strong><\/BIG><\/p>\n Una t\u00e9cnica correcta de cepillado consiste en \u00abbarrer\u00bb los dientes con el cepillo y en no \u00abfregarlos\u00bb: es decir, debemos mover el cepillo de la enc\u00eda al borde libre del diente, en lugar de trasladar los microbios de izquierda a derecha como si freg\u00e1ramos. As\u00ed se corre el riesgo de empaquetar los microbios y restos de alimentos debajo de la enc\u00eda, donde originar\u00edan sarro y gingivitis.<\/a><\/strong><\/BIG> Los dientes superiores deben cepillarse de arriba a abajo y los inferiores de abajo a arriba. Adem\u00e1s, hay que limpiar todas las superficies (cara exterior e interior de los dientes), los espacios interdentales y la lengua.<\/p>\n Cepillo, peque\u00f1o y ergon\u00f3mico<\/a><\/strong><\/BIG><\/p>\n El cepillo de dientes debe ser peque\u00f1o y ergon\u00f3mico para acceder mejor a los rincones, con cerdas cortadas al mismo nivel y sint\u00e9ticas, ya que tienen m\u00e1s consistencia que las naturales, que son m\u00e1s porosas, menos higi\u00e9nicas y pierden resistencia con la humedad. Quienes tienen dificultades para cepillarse, pueden recurrir a un cepillo el\u00e9ctrico. Por su forma redondeada y sus movimientos rotacionales y oscilatorios, se adapta muy bien a la forma y bordes de las enc\u00edas y son muy favorables para eliminar la placa bacteriana.<\/a><\/strong><\/BIG> Adem\u00e1s, algunos modelos suelen incorporar un reloj que marca el tiempo de limpieza (dos minutos). Si se opta por uno manual o tradicional, debe cambiarse el cepillo cada dos o tres meses. Otro consejo es disponer de dos cepillos para utilizarlos de modo alterno y as\u00ed tener siempre uno seco.<\/p>\n Hilo dental, imprescindible<\/a><\/strong><\/BIG><\/p>\n Conviene usarlo una vez al d\u00eda, preferiblemente antes de acostarse y es muy importante aprender a deslizarlo entre los dientes sin da\u00f1ar las enc\u00edas.<\/p>\n Para ello, se corta un trozo de hilo de unos 15 cm de largo y se utiliza el dedo pulgar y el \u00edndice para introducirlo entre los dientes. Esta operaci\u00f3n debe durar alrededor de un minuto y medio, m\u00e1s o menos. La seda debe estar tensa, pero los movimientos no deben ser demasiado bruscos, el hilo se debe mover despacio, con cuidado de no herir las enc\u00edas.<\/p>\n Pasta y colutorios, \u00bfaccesorios?<\/a><\/strong><\/BIG><\/p>\n La pasta dental llena la boca de espuma, da la sensaci\u00f3n de haberse limpiado y puede invitar a terminar el cepillado antes de tiempo. Por eso se aconseja aplicarla al final del cepillado y en poca cantidad (inferior al tama\u00f1o de un garbanzo). Lo id\u00f3neo es que sea fluorada, porque el fl\u00faor cambia la composici\u00f3n del esmalte dental y lo hace m\u00e1s resistente a las caries.<\/P><\/p>\n Los colutorios, por su parte, complementan la acci\u00f3n f\u00edsica del cepillado, pero no la sustituyen y son el elemento m\u00e1s accesorio de la higiene bucal. Los que tienen fl\u00faor (0,03 y 0,05 partes por mill\u00f3n, aproximadamente) se aplican semanalmente, mientras que los antis\u00e9pticos (con hexetidina o clorhexidina), resultan \u00fatiles para prevenir la enfermedad periodontal.<\/a><\/strong><\/BIG><\/p>\n Desde el nacimiento<\/a><\/strong><\/BIG><\/p>\n Cuando ya tienen un buen control motor (6-7 a\u00f1os), los ni\u00f1os ya est\u00e1n preparados para lavarse los dientes solos y se les debe suministrar un cepillo peque\u00f1ito para que puedan hacerlo por s\u00ed mismos.<\/a><\/strong><\/BIG><\/p>\n Consejos para una correcta higiene dental:<\/a><\/BIG><\/p>\n \u2022 Realizar una la higiene completa de la boca<\/strong>, incluyendo cepillado y seda dental, antes de acostarse<\/strong>. <\/a><\/BIG><\/p>\n \u2022 Cepillarse los dientes inmediatamente despu\u00e9s de cada comida principal<\/strong>, o bien antes si la sobremesa es muy larga, y completarlo con un peque\u00f1o retoque despu\u00e9s.<\/a><\/BIG> <\/p>\n \u2022 Evitar comer entre horas, sobre todo dulces<\/strong>, ya que luego se convierten en sacarosa, un az\u00facar nocivo para los dientes.<\/a><\/BIG><\/p>\n \u2022 Realizar una visita al dentista al menos una vez al a\u00f1o<\/strong>, ya que la caries y la piorrea tempranas tienen buen pron\u00f3stico y se pueden tratar con poco dinero.<\/a><\/BIG> <\/p>\n \u2022 A partir de los 35 o 40 a\u00f1os, conviene hacerse una limpieza de boca una vez al a\u00f1o<\/strong>, como m\u00ednimo, y dos o tres veces si se sufre enfermedad periodontal.<\/a><\/BIG><\/p>\n
(9 de abril de 2013)<\/P><\/p>\n![\"DIENTES\"](\"https:\/\/www.ozono21.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/mujer-sonrisa.jpg\" "\\"BELLA")
El hilo dental es un elemento indispensable para limpiar los espacios interdentales y evitar la formaci\u00f3n de caries en ellos.<\/a><\/strong><\/BIG><\/p>\n![\"DIENTES\"](\"https:\/\/www.ozono21.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/dientes.bmp\" "\\"DIENTES\\"")
La higiene oral debe realizarse desde el nacimiento. Para ello, se coge una gasita y se pasa por las enc\u00edas o grupos de dientes del ni\u00f1o, si los hay, con mucho cuidado y suavidad, para dificultar que los microbios se multipliquen. A medida que el beb\u00e9 crece y hasta los cinco o seis a\u00f1os, los padres deben situarlo frente al espejo y ense\u00f1arle a lavarse los dientes, sujetando el cepillo y realizando por ellos los movimientos adecuados, siempre con una gotita de pasta dental ya que tienden a trag\u00e1rsela.<\/p>\n
![\"Noticias](\"https:\/\/www.ozono21.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Noticias-Relacionadas.png\")
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