{"id":116,"date":"2008-04-17T22:02:00","date_gmt":"2008-04-17T20:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ozono21.com\/blog\/116\/sin-categoria\/los-beneficios-de-los-pistachos\/"},"modified":"2026-02-01T16:07:10","modified_gmt":"2026-02-01T14:07:10","slug":"los-beneficios-de-los-pistachos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ozono21.com\/blog\/salud\/los-beneficios-de-los-pistachos\/","title":{"rendered":"Los BENEFICIOS de los PISTACHOS"},"content":{"rendered":"

\n

\"Los BENEFICIOS de los PISTACHOS<\/p>\n

Seg\u00fan un estudio de la Universidad de Pennsylvania, comer pistachos, aunque sea entre horas, aporta grandes beneficios para el coraz\u00f3n y ayuda al cuerpo humano a responder positivamente al estr\u00e9s diario.<\/a><\/h2>\n<\/p>\n

Fuente: terra (11 abril \u00b408)
Autor Victor Puente<\/p>\n

En el estudio realizado participaron 28 personas comprendidas entre los 30 y 70 a\u00f1os, con unos niveles de colesterol ligeramente elevados, parecidos a los de la mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n

Sobre este grupo se probaron tres dietas diferentes,<\/strong> todas ellas bajas en colesterol. Una de ellas, sin consumo de pistachos y las otras dos con consumo de \u00e9stos, pero en diferente medida. En conjunto, todas las dietas proporcionaban la misma cantidad de grasas saturadas, pero diferentes cantidades de grasas no saturadas, proporcionada por el pistacho. Cada individuo pas\u00f3 por las tres dietas, compar\u00e1ndose finalmente los resultados.<\/p>\n

El estudio demostr\u00f3 los efectos beneficiosos de una dieta rica en pistachos contra diversos factores de riesgo que pueden llevar a padecer enfermedades cardiovasculares, ya que mejora los niveles de colesterol en sangre o reduce el riesgo de una carditis.<\/strong><\/p>\n

La cantidad diaria recomendada, de 49 pistachos, consigue aportar el 8 por ciento del valor diario recomendado de magnesio y potasio, hierro y grasas saludables, que ayudan al buen funcionamiento del coraz\u00f3n. Adem\u00e1s, seg\u00fan estudios de la American Heart Association y American Pistachio Growers, tomar pistachos regularmente y con moderaci\u00f3n ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y a mejorar la salud cardiovascular.<\/p>\n

Entre otras aportaciones, el pistacho contiene hierro, grasas saludables, prote\u00ednas vegetales, vitaminas del grupo B, minerales y antioxidantes, seg\u00fan la American Pistachio Growers.<\/p>\n

Este alimento tambi\u00e9n es beneficioso para prevenir la diabetes tipo II, una enfermedad que en 20 a\u00f1os pasar\u00e1 de 56 a casi 70 millones de afectados en Europa, seg\u00fan el \u00faltimo Atlas de la Federaci\u00f3n Internacional de la Diabetes (FID).<\/p>\n\n\n\n
\"Noticias<\/a><\/strong>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

<\/p>\n\n\n\n\n\n
\"Protege<\/a><\/td>\nProtege TU Coraz\u00f3n<\/a><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
\"Combatir<\/a><\/td>\nCombatir la Diabetes<\/a><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
\"El<\/a><\/td>\nEl milagro del OZONO,la OZONOTERAPIA y el Generador de OZONO<\/a><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

<\/big><\/p>\n\n\n\n
\"Videos<\/a><\/strong>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/p>\n